12 astuces qui peuvent vous protéger de la graisse

Horoscope

Il faut bien plus que simplement s'entraîner et suivre un régime. Nous essayons souvent un régime ou un nouveau programme d'entraînement qui semble si difficile à suivre. Nous restons sur la bonne voie du lundi au vendredi, mais le week-end, nos amis veulent sortir boire un verre et manger et boum, que rapidement tous nos progrès sont ruinés. C'est la raison exacte pour laquelle tant de personnes ne parviennent pas à poursuivre leurs objectifs de mise en forme pendant de longues périodes.

Il est important de comprendre cependant qu'il existe des moyens par lesquels vous pouvez vous assurer que votre vie entière le croie ou non. Cet article examinera 12 astuces simples qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour vous mettre en forme et vous sexy. Cela rendra les régimes et l'entraînement beaucoup plus faciles.

Alors, sans plus tarder, jetons un œil et découvrons quels sont ces secrets et astuces. Voici 12 trucs qui peuvent mettre la graisse à l'épreuve toute votre vie, profitez-en!



12 Utilisation des ressources disponibles à votre disposition

via: www.standard.co.uk

L'un des plus grands changements et motivations par rapport à mes objectifs de fitness a été de réaliser toutes les sources que j'avais à ma disposition. Cela a changé toute ma perspective sur la forme physique. De plus, cela m'a beaucoup aidé en termes d'entraînement et de régime, plus que n'importe quel cours de nutrition ou d'entraînement sophistiqué que j'ai jamais suivi.

Le simple fait d'aller sur YouTube et de suivre autant de gourous inspirants du fitness m'a vraiment aidé à m'éduquer à un niveau beaucoup plus profond. Il y a tellement d'informations que vous pouvez utiliser à votre avantage et aider à protéger votre vie pour toujours. Assurez-vous d'utiliser ces sources à votre avantage.

11 Le pouvoir de la positivité

Cela ressemble à un cliché à ce stade, mais en réalité, s'entourer de positivité peut mettre à l'épreuve vos objectifs de fitness pour toujours. Il semble y avoir une quantité infinie de positivité parmi certains des meilleurs gourous du fitness au monde aujourd'hui.

Il est prouvé que la positivité peut enrichir votre vie quotidienne, imaginez à quel point elle peut enrichir vos objectifs de remise en forme avec une positivité constante dans ce domaine de votre vie également. Je ne vous suggère pas de vous débarrasser de vos amis pessimistes, mais en matière de fitness, entourez-vous de personnes aussi motivées que vous. Cela vous rendra non seulement heureux, mais en plus cela vous permettra de vous consacrer encore plus au fitness. Faites de la positivité une habitude!

10 Empruntez les itinéraires les plus longs

Se garer volontairement plus loin au travail peut faire une telle différence au fil du temps. Imaginez à quel point le fait de prendre un itinéraire un peu plus long peut avoir un impact au cours de l'année. Ne pensez pas à cela en termes de progrès quotidiens, regardez la situation dans son ensemble. Ce qui semble être seulement un peu de marche supplémentaire est en fait assez sismique si l'on considère cela au cours de l'année.

Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur la prochaine fois, faites-en une habitude quotidienne. Cette nouvelle routine aura un impact important sur votre vie à long terme, n’ayez pas peur de prendre ces alternatives, elle peut vraiment aider à protéger votre vie à long terme.

9 jours actifs

Cela va de pair avec le point précédent que je viens de mentionner, rester actif au cours d'une journée est un excellent moyen de vous préparer à un succès à long terme. En gros, plus vous bougez, plus vous vous brûlez au cours d'une journée. Développez des habitudes fortes comme aller vous promener pendant vos pauses ou comme je l'ai mentionné dans le parking d'entrée précédent un peu plus loin au travail. Rester dans un état de combustion constant améliorera votre taux métabolique, ce qui vous fera brûler davantage au cours d'une journée. Trouvez des moyens de rester actif même en dehors de la salle de sport, cette astuce garantira votre vie.

8 Faites un plan d'exercice réaliste

Quand il s'agit de rester en forme, la planification est essentielle. Si vous voulez vraiment vous protéger de la graisse, établissez un horaire de gym qui vous convient et que vous suivrez. Avoir une routine fixe vous motivera et vous permettra de rester cohérent au gymnase. Faire un plan irréaliste ne fera que nuire à vos attentes, vous obligeant à revenir en arrière en essayant de rattraper cette routine plus de fois qu'autrement. Trouvez le temps qu'il faut pour atteindre vos objectifs, cela vous préparera à un grand succès à long terme. Trouvez du temps et soyez réaliste!

7 Éviter l'itinéraire traité

Manger des aliments transformés peut freiner les progrès. Les aliments transformés sont généralement chargés de sodium et contiennent des pesticides ou des produits chimiques ajoutés pour plus d'arôme. Manger des aliments frais est une clé très importante pour protéger votre vie des graisses. Les aliments frais ne contiennent aucun agent de conservation ajouté et contiennent des substances naturelles.

Si vous voulez aller plus loin, les aliments biologiques sont une excellente alternative à la protection contre les graisses de votre vie. Manger de manière biologique peut avoir de nombreux avantages, l'un d'eux est de stimuler votre métabolisme, ce qui vous fait perdre encore plus de poids. Les aliments biologiques ne contiennent pas de pesticides ajoutés, cette différence amènera finalement votre corps à rester en mode de combustion des graisses pendant de plus longues périodes. Les pesticides contenus dans les aliments non organiques font que le corps travaille beaucoup plus lentement en raison du fait qu'il interfère avec votre thyroïde, la thyroïde est responsable de la détermination de la température de votre corps.

6 Repas de triche

Un repas de triche, croyez-le ou non, peut réellement vous aider à protéger votre vie. Se faire plaisir est très important, surtout lorsque vous suivez un régime constamment sur de longues périodes. Les repas de triche peuvent également aider à accélérer votre métabolisme, en donnant à votre corps des graisses sales dont il a désespérément besoin. L'incorporation de ce repas vous fera vous sentir bien et facilitera grandement vos objectifs à long terme. Faites-vous plaisir, vous le méritez!

5 Qualité du sommeil

La protection contre les graisses de votre vie commence par la qualité du sommeil que vous obtenez. Le corps a besoin d'au moins 6 à 8 heures de sommeil par jour. Viser 7-8 est idéal. Perdre le sommeil peut simplement drainer votre métabolisme, ce qui vous fait brûler à un rythme beaucoup plus lent. La transformation des aliments devient également beaucoup plus ardue pour le corps, essayer de digérer les glucides devient de plus en plus difficile lorsque votre corps est épuisé, ce qui réduit la production d'énergie dans votre corps tout au long de la journée. Assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil, cela vous permettra de vous préparer rapidement à la graisse.

Support pour 4 amis

Votre système de soutien doit être aussi solide en dehors de la salle de gym que dans la salle de gym. Il est très important de trouver des amis qui comprennent votre mode de vie pour vous protéger des graisses. Les amis ont tendance à être votre chute ou votre soulèvement lorsqu'il s'agit d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Faites comprendre à vos amis à quel point la forme physique est importante pour vous, ce faisant, ne soyez pas un ermite et évitez simplement les tentations, trouvez plutôt des raisons communes comme aller manger dans des restaurants qui ont des choses que tout le monde peut apprécier ou faire d'autres choses qui peuvent profiter à tout le monde. . Obtenir vos amis à bord est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour assurer votre vie, ne négligez pas l'importance de le faire.

3 Formation avec un but

S'entraîner avec un but est crucial pour protéger votre vie des graisses. Bien que je félicite tous ceux qui entrent dans une salle de sport, il est bien plus important d'entrer dans une salle de sport avec un objectif, un but ou un plan de match spécifique. Fondamentalement, préparez-vous au succès. Suivez un programme de remise en forme et un régime alimentaire appropriés. Prenez des photos de progrès. Suivez vos entraînements. Améliorez vos faiblesses. Ce sont toutes de petites choses que vous pouvez faire qui peuvent être vitales pour protéger votre vie à jamais.

2 Ajouter ne pas emporter

Prendre l’approche de regarder ce que vous ajoutez plutôt que ce que vous abandonnez peut jouer un rôle majeur sur votre état d’esprit. Une personne qui commence normalement à suivre un régime pense à tout ce qu'elle abandonne, ce qui la met instantanément dans le mauvais état d'esprit. Au lieu de cela, réfléchissez à la façon dont vous pouvez changer votre vie tout en continuant à manger d'excellents aliments nutritifs. Il existe plus de 10 protéines alimentaires différentes que vous pouvez manger, divers légumes et de nombreux glucides alimentaires que vous pouvez également incorporer. L'utilisation de ce type d'état d'esprit vous mènera beaucoup plus loin sur la route. C'est un facteur très important lorsqu'il s'agit de protéger votre vie des graisses.

1 Visualiser

Le processus de visualisation a un impact assez important sur l'atteinte de vos objectifs de mise en forme. Visualisez ce que vous allez faire avant la main est très sous-estimé et peut finalement vous aider à gagner du temps tout en vous disciplinant.

Avant de vous réveiller chaque matin, visualisez vos repas et quand vous les mangerez. Visualisez quand vous vous entraînerez.

Un autre gros outil consiste à faire de 5 à 7 minutes de cardio avant votre entraînement. Cela peut non seulement vous aider à démarrer votre métabolisme, mais cela peut également être un moment pour vous de méditer et de visualiser votre entraînement à l'avance. Cela vous permettra non seulement de gagner du temps, mais également de rester motivé pour l'entraînement. La visualisation est une clé essentielle pour protéger votre vie des graisses.