13 choses à retenir lorsque vous passez la pire journée de votre vie

Ce matin, vous vous êtes réveillé vingt minutes plus tard que prévu car votre réveil fonctionnait mal. Toute votre routine a été précipitée, donc vous vous sentez un peu moins que parfait. Lorsque vous avez essayé de préparer votre café, vous vous rendez compte que vous êtes à court d'hier. Pourtant, vous vous efforcez de quitter la maison à l'heure, mais lorsque vous arrivez enfin à votre voiture et essayez de l'allumer, vous constatez que la batterie est morte. Vous devez l'avoir laissé hier soir. «Oh génial», pensez-vous. Si le reste de votre journée ressemble à votre matinée stressante, vous savez que ce ne sera pas une bonne journée. Du tout. Mais ne vous inquiétez pas, c'est là que nous intervenons. Ce n'est pas parce que votre matinée a été nulle, que le reste de la journée le sera. Si vous passez une mauvaise journée (ou même traversez une période difficile), prenez le temps de vous souvenir de ces 13 choses et nous vous garantissons que vous vous sentirez un peu mieux (du moins nous l'espérons).

13 C'est temporaire

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Je sais, je sais, il peut sembler que le reste de votre vie est fini, mais ce n'est vraiment pas le cas. En fait, la mauvaise journée que vous rencontrez sera probablement terminée dans moins de vingt-quatre heures. Demain, vous aurez un nouveau départ. Peu importe ce que vous traversez, il y a de fortes chances que vous vous sentiez beaucoup mieux demain face à un obstacle ou à une situation délicate dans laquelle vous pourriez être. Heck, vous pourriez même vous sentir mieux avant d'aller vous coucher. N'oubliez pas qu'avec le temps, il en va de même pour tout le reste. Tout ce que vous avez à faire est d'attendre.

12 Cela arrive au meilleur d'entre nous

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Vraiment difficile. Pouvez-vous penser à une seule personne que vous connaissez dans le monde qui n'a pas eu une mauvaise journée? Si vous le pouvez, nous sommes tous jaloux de cette personne. Soyons honnêtes, tout le monde traverse des moments difficiles, tout comme tout le monde traverse de bons moments. Et même si nous ne disons pas que les luttes des autres devraient vous faire vous sentir mieux, elles devraient au moins vous donner de l'espoir pour l'avenir. Pourquoi? Parce que c'est la preuve que vous traverserez tout ce que vous traversez, tout comme eux. Vous n'êtes pas seuls, nous sommes tous passés par là. C'est juste une partie de la vie.

11 Vous ne pouvez pas tout contrôler

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C'est exact. Même si vous essayez de contrôler les choses, vous ne pouvez pas. Des choses comme la météo, la circulation, les réveils défectueux, etc. sont complètement hors de votre portée. Même la façon dont les autres vous traitent est hors de votre contrôle. Par conséquent, accordez-vous une pause au lieu de passer du temps à vous battre ou à vous mettre en colère contre des choses qui auraient pu aggraver votre journée. Laisser aller. Tu sais pourquoi? Parce que se mettre en colère contre eux, contre vous-même et même contre d'autres personnes ne résoudra rien et cela n'améliorera certainement pas votre journée.

Dix Votre souffle

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Lorsque nous sommes anxieux ou bouleversés, nous avons tendance à retenir notre souffle. Je ne plaisante pas, c'est une réaction humaine normale à des situations stressantes. Et qu'est-ce que retenir notre souffle? Cela nous fait être plus stressés, nous sentons plus refoulés, et sans parler - cela nous donne envie d'exploser. C'est pourquoi il est extrêmement important de ne pas oublier de respirer chaque fois que vous passez une mauvaise journée. Fermez les yeux et inspirez et expirez profondément. Non seulement cela aidera à calmer votre système nerveux, mais cela aidera également à soulager toute tension que vous pourriez retenir. De plus, le processus de respiration et de concentration sur votre respiration aide à éclaircir votre esprit.

9 Votre sens de l'humour

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Sérieusement. Nous savons. Il est vraiment très difficile de se souvenir de votre sens de l'humour quand tout semble aller mal. Mais si vous ne pouvez pas rire de toutes les choses terribles qui se produisent, que pouvez-vous faire d'autre? À un moment donné, surtout si votre journée ressemble à ceci: vous vous réveillez avec de terribles nouvelles, seulement pour découvrir que votre petit ami veut vous quitter pour une autre femme, puis vous êtes viré de votre travail - vous devez jeter vos mains en l'air et rire. Non seulement rire instantanément vous fera vous sentir mieux, mais aussi parce que ... eh bien, parce que, qui d'autre a autant de malchance?

8 D'autres personnes s'en moquent vraiment

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D'accord, maintenant vos amis se soucient de vous, mais nous en reparlerons plus tard. Quand je veux dire «d'autres personnes», je veux dire des étrangers et des collègues - des gens que vous ne connaissez que. Et, ils pourraient se soucier de votre mauvaise journée - c'est bien, allez-y et détendez-vous. Mais ce qu'ils ne se soucient pas, c'est que vous couriez quinze minutes de retard, vos yeux gonflés de pleurer toute la matinée, la tache sur votre chemisier de votre café renversé, ou même vos cheveux sales. Sortez de votre tête l'idée que «les gens vous jugent». Il y a de fortes chances qu'ils s'en foutent complètement. C'est juste que vous soyez conscient de vous-même, dur avec vous-même et même autodestructeur. Ne laissez pas votre peur que les autres vous jugent pour tout ce que vous traversez aggraver votre journée.

7 Vous êtes aimé

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Même si vous ne vous sentez pas aimé en ce moment, vous êtes probablement - par quelqu'un, quelque part. Et même si vous avez l'impression que l'univers est contre vous aujourd'hui, ce n'est probablement pas le cas. En général, les gens et l'univers (nous l'espérons), veulent le meilleur pour vous, en particulier ceux dont vous êtes le plus proche. N'oubliez pas que si vous voulez vous sentir mieux (même si la dernière chose que vous avez probablement envie de faire est de parler à vos amis ou à votre famille), les personnes qui vous aiment sont toujours là pour vous. Forcez-vous à prendre le téléphone et à parler à cette seule personne qui fera tout pour vous faire rire.

6 Vous grandissez

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C'est ringard, on sait. Pourtant, c'est vrai. Dans chaque lutte que vous survivez ou surmontez, vous grandissez en tant qu'ami, employé, partenaire, fille ou simplement en tant que personne en général. Si vous pouvez apprendre de votre passé et des différentes situations que vous traversez ou que vous pourriez traverser, vous serez mieux lotis. Même si votre mauvaise journée est aussi simple que votre voiture tombe en panne, vous allez toujours savoir quoi faire dans cette situation. Par conséquent, si cela se reproduit à l'avenir, vous serez bien préparé et vous ne vous laisserez pas abattre.

5 L'avenir

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Donc votre journée est horrible et c'est tellement horrible, que c'est la seule chose à laquelle vous pouvez penser. Et nous comprenons cela, nous le faisons vraiment, mais nous voulons que vous preniez un peu de temps maintenant pour penser à l'avenir. Asseyez-vous, détendez-vous et pensez-y. Pourquoi? Parce que vous vous rendrez probablement compte que l'avenir est passionnant. Ce ne sera pas aussi grave qu'aujourd'hui. Ce qui est mieux, c'est qu'il vous attend, juste au coin de la rue. Tout ce que vous avez à faire est de tenir le coup un peu plus longtemps, puis tout est à vous.

4 Ne soyez pas aveuglé

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Très bien. Soyons réalistes ici, il est temps pour un amour dur. Vous passez une mauvaise journée, mais c'est tout. Vous avez toujours un toit au-dessus de la tête, un repas chaud au coin de la rue et de l'eau fraîche pour passer la journée. Ne laissez pas votre journée de merde vous aveugler de toutes les autres grandes choses que vous avez dans votre vie. Il est facile de se concentrer sur le négatif, mais faites de votre mieux pour vous concentrer sur toutes les choses positives que vous faites. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous vous sentirez mieux après.

3 Vous l'avez déjà surmonté

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Vraiment, est-ce votre premier mauvais jour? Il y a de fortes chances que, même si la situation ou les circonstances sont différentes, ce n'est probablement pas votre premier rodéo. Pensez à une époque où vous pensiez passer une mauvaise journée et rappelez-vous comment vous vous sentiez alors. Vous constaterez peut-être que vous vous sentez assez similaire maintenant. Maintenant, réalisez que ce point et ce jour de votre vie sont passés. Et de la même manière que vous avez traversé cette période, vous allez également traverser cette période difficile.

2 Vous pouvez demander de l'aide

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Vous pouvez. Vous pouvez demander de l'aide à n'importe qui (bien que nous vous recommandons de demander à ceux en qui vous avez confiance). Cela ne vous rend pas faible, cela vous rend plus fort. Si vous avez l'impression d'en avoir trop dans votre assiette et que cela ne fait qu'empirer votre journée, contactez un voisin et voyez s'il peut venir chercher vos enfants à l'école ou demandez à votre partenaire s'il peut vous aider. loger. Vous n'êtes pas obligé de traverser la vie seul et les gens qui se soucient de vous ne le veulent pas. Aujourd'hui, c'est le jour pour en profiter.

1 Vous êtes toujours génial

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Vous êtes. Vous pourriez être triste, solitaire, en colère, terrifié, etc., mais malgré ces choses, vous êtes toujours génial. Cette journée peut être horrible, mais cela ne veut pas dire que vous ou la vie que vous vivez êtes horrible. En fait, c'est probablement le contraire. Tout ce mauvais jour signifie que vous avez vraiment, vraiment, eu de la malchance. Ne vous laissez pas abattre par votre mauvaise journée. Vos luttes ne vous définissent pas. Bien sûr, ils peuvent changer vos opinions ou vos sentiments, mais sous tout cela, vous êtes toujours vous et vous êtes toujours génial. Comme je l'ai dit plus tôt, votre mauvaise journée est temporaire, mais qui vous êtes en tant que personne ne l'est pas. Souvenez-vous toujours de cela.