15 façons de se sentir chaud avant un rendez-vous

L'amour

Les moments qui précèdent un rendez-vous peuvent être pleins d'inquiétudes, d'anxiétés et de doutes. Vous l'avez attendu avec impatience toute la semaine ou vous l'avez redouté. Indépendamment de ce que vous pensez de votre prétendant potentiel, il n'y a aucune raison que vous ne devriez pas regarder et ressentir une AF chaude. Même si c'est un rendez-vous avec pitié, vous pouvez toujours faire de votre mieux - qui sait ce qui va se passer. Je suis sûr que vous avez déjà entendu cela mais,chaudest un état d'esprit. Tout le monde capte totalement ces subtiles vibrations «ne me regarde pas, je suis hideux» que vous émettez lorsque vous ne vous sentez pas à votre meilleur. C'est tout saufchaud.Tout dépend de ce que vous ressentez, tout le monde le sait. Mettez-vous dans le bon état d'esprit avant votre rendez-vous et laissez briller votre vrai moi chaud comme l'enfer. Vous n'êtes pas en train de jouer un acte ou de le simuler. Vous montrez qui vous êtes vraiment et je vous le promets; votre date sera super impressionnée.

15 affirmations

Se dire des affirmations semble un peu… bizarre. Le fait est, cependant, que vous n’avez pas à les dire à haute voix pour qu’elles aient un effet. Les écrire ou les dire dans votre tête vous fera vous sentir totalement chaud en quelques minutes, je le jure. Une nouvelle recherche de l'Université Carnegie Mellon «fournit la première preuve que l'affirmation de soi peut protéger contre les effets néfastes du stress sur les performances de résolution de problèmes». Tu pourrais juste en avoir besoinperformances de résolution de problèmessi votre date se dirige vers le sud. Dire des choses comme «je suis belle», «j'ai chaud», «je suis désirable», etc. vous mettra dans le bon espace avant votre rencontre. Après avoir dit ces affirmations dans votre tête ou à voix haute, votre cerveau commencera à les croire pour de vrai. Vous ressentirez cette nouvelle confiance retrouvée. Tout cela est un truc de l’esprit. Chouette! Vous êtes maintenant prêt à affronter tout ce qui vous attend ce soir.

14 Danse autour

Toutes les personnesest ce que ca. Je me fiche de ce que vous dites. Vous avez définitivement fait exploser la musique et dansé dans votre chambre à laEmma StonedansFacile -ne me mens pas.Remarquez ce que vous ressentez après l'un de cesjam sessions.Vous sentez-vous vivant? Excité? Insouciant? C'est l'idée. Non seulement le fait de bouger fait pomper votre sang, mais cela vous met dans un état d'écoulement naturel; connecter votre corps et votre esprit. Dans une étude récente, les participants qui ont incorporé un entraînement aérobie une fois par semaine ont maximisé leur fonction cérébrale. Intrigant pour dire le moins. Vous n’avez pas besoin d’être un danseur professionnel pour récolter les fruits du mouvement créatif. Il suffit de lancer votre morceau préféré et de commencer à groover! Choisissez une chanson qui représente qui vous voulez être à cette date. Si vous voulez toute la confiance que Beyonce évoque, passez à la «Crazy in Love» ou «Freakum Dress». La musique peut être tellement inspirante et peut changer votre état d'esprit à la seconde où vous jouez.



13 Achetez-vous une friandise

Cette astuce est super amusante. En vous achetant une petite friandise, vous pouvez augmenter votre amour-propre d'un mile. Pensez à toutes les fois où vous avez acheté à votre moitié un petit gâteau ou une fleur ou une sorte de petit cadeau mignon. Eh bien… le moment est venu de vous faire plaisir. Lorsque vous achetez votre cadeau, il est important d'en venirl'amourendroit. Ne l’achetez pas parce que vous vous sentez obligé de le faire et essayez de ne pas penser à l’argent. Cela devrait être quelque chose que vous vouliez ou que vous aviez envie depuis un certain temps, ainsi que quelque chose que vous croyez vraiment mériter. Cela pourrait être aussi exagéré qu'une nouvelle paire d'escarpins ou quelque chose d'aussi simple qu'une barre de chocolat. Lorsque vous achetez le cadeau, il doit être excitant, comme le matin de Noël. Ne vous inquiétez pas de gaspiller de l’argent; Qu'est-ce qui est plus important que de se montrer un peu d'amour? Prenez ce sentiment d'amour de soi et de mérite dans votre rendez-vous - vous sentirez certainement la différence.

12 Portez des sous-vêtements mignons

Même si vous n’avez pas prévu de vous amuser après un rendez-vous et que vous avez déjà décidé que vous êtes fermé pour affaires ce soir, cela ne signifie pas que vous devriez porter votre culotte de grand-mère. Mettre de la lingerie moulante vous fera sentir comme un million de dollars et sera passionnantpetit secretque vous seul connaissez.Assurez-vous de choisir quelque chose de confortable, cependant, vous ne voulez pas cueillir votre wedgie toute la nuit. Choisissez quelque chose de soyeux et de doux et assurez-vous de vous promener devant votre miroir avant de mettre vos vêtements. Le site de vous-même en sous-vêtements racés vous fera vous sentir super chaud. Une excellente option serait un string en soie avec un soutien-gorge en dentelle assorti. Comme c'est chaud!? Vous portez peut-être une tenue conservatrice à l'extérieur, mais à l'intérieur, vous êtes une femme follement passionnée. Vous savez que vous êtes totalement sexy et c’est tout ce qui compte.

11 Amusement seul

Oui, celui-ci est un peu risqué, mais considérez cette citation épique d'Hannah de l'émission HBOFilles. Dans la citation, elle parle du plaisir de soi et de l'importance de celui-ci avant un rendez-vous afin que vous vous absteniez de vous lancer trop rapidement dans des activités que vous auriez souhaité avoir tenues. Elle a un bon point. Cessons de prétendre que les femmes ne s'engagent pas dans ce genre de choses parce que nous le faisons - et la preuve est maintenant partout. Si vous vous sentez un peu stressé à propos de votre rendez-vous, donnez-vous l'occasion de lâcher prise et d'oublier ce qui pourrait arriver plus tard en vous installant un peu à l'aise avec du plaisir seul. Vous voyez à quel point vous vous sentez plus détendu maintenant? Il a été prouvé que le plaisir de soi stimule l'estime de soi, améliore l'image corporelle, augmente la capacité d'atteindre la ligne d'arrivée, réduit le stress et relâche les tensions dans le corps. Vous vous sentirez calme, tout en étant chargé et prêt à interagir avec le monde.

10 Accrocher avec des amis

Il y a un proverbe célèbre qui dit 'Vous êtes la compagnie que vous tenez'. Cela ne pourrait pas être plus vrai. Lorsque vous êtes avec des personnes que vous aimez, en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l'aise, vous vous sentezvivant.Vous vous sentez libre d'être vous. C'est la raison pour laquelle le fait d'avoir des amis ou de passer du temps avec vos proches peut être un grand regain de confiance avant de rencontrer votre partenaire. Les chercheurs d'une nouvelle étude de l'Université Brigham Young ont découvert que les personnes ayant de solides relations sociales vivent 50% plus longtemps. Wow, c’est une statistique. La socialisation peut aider à réduire le stress et à évoquer un sentiment d'appartenance. Une très belle sensation d'avoir un rendez-vous avec quelqu'un. Invitez vos copines, mais ne parlez pas de la date tout le temps; cela pourrait vous rendre un peu énervé et nerveux. Restez léger et amusant et essayez de saisir l'instant avec vos amis. Quand vient le temps de rencontrer votre partenaire, vous emporterez cette énergie amusante et insouciante avec vous.

9 Habillage

Vous savez ce qu'ils disent toujours - les vêtements font la femme. S'habiller pour un rendez-vous peut être stressant. Vous voulez bien paraître, mais pas comme si vous aviez trop essayé. La spécialiste de la mode Louise Roe déclare: «Une tenue de rendez-vous doit être un bel équilibre entre sexy et confortable». Assurez-vous que votre corps se sent réellementbiendans la tenue. Vous ne devriez pas avoir l'air visiblement inconfortable ou agité avec votre ourlet. Choisissez une partie de votre corps à mettre en valeur. Si vous aimez vos jambes, portez une jupe courte mais gardez votre cou haut. Logique? Porter une tenue spéciale qui canalise la confiance de votre rockstar est tout ce qui compte vraiment à la fin de la journée. Essayez un tas de tenues différentes mais pas de manière stressante «oh mon dieu, je n'ai rien à porter», gardez-les dans le royaume «Ooooh, cela rend mon corps incroyable». Même si vousconnaîtrevous ne porterez plus cette robe licou rouge plus tard, le simple fait de vous voir dedans renforcera votre confiance en vous.

8 Prenez une photo

Il n'y a rien de mal avec un petit coup de courage avant votre rendez-vous chaud. Versez-vous un verre de vin ou préparez-vous un verre pendant que vous vous préparez. Le simple fait de savoir que vous aviez un peu d'alcool suffit à tirer sur votrefacteur chauddans l'oubli. Une étude récente a montré que même justepenséevous avez bu de l'alcool suffit à renforcer votre confiance en vous. Rappelez-vous cet épisode deFreaks and Geeksoù ils ont échangé la bière avec de la bière sans alcool et les enfantsencorese saouler'? C'est en fait une chose réelle. Ne pensez pas que vous avez besoin de trois coups pour vous sentir lâche et confiant à votre rendez-vous. Se présenter ivre est très peu attrayant et démêlera toute la chaleur que vous avez accumulée pour vous-même. Sirotez votre vin et profitez de la légère sensation sédative qui traverse votre corps. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de honte dans le jeu de l'alcool - votre rendez-vous le fait probablement aussi.

7 Méditer

La méditation est un excellent moyen de vraiment calmer l'esprit, le corps et l'esprit. La méditation est l'acte de ne penser à rien. Essayez de vous souvenir d'un moment comme celui d'admirer cette petite mésange sur la branche d'arbre près de votre fenêtre. Vous étiez dans un état actuel de simplement admirer l'oiseau. Maintenant, prenez cette concentration et étirez-la, c'est la méditation. Certaines façons classiques de méditer sont de se concentrer sur votre respiration (au lieu de vous concentrer sur l'oiseau). Vous pouvez également faire un scan corporel et vous concentrer sur chaque partie du corps pendant quelques minutes. Ma façon préférée de devenir zen, cependant, estbattements binauraux. Lorsqu'ils sont écoutés avec des écouteurs stéréo, les battements binauraux peuvent calmer votre cerveau en pompant deux fréquences sonores différentes dans vos oreilles et en créant ainsi unbattement binauralqui est entre 8 et 13 HZ. Allongez-vous et branchez quelques battements binauraux et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez super concentré, calme et confiant!

6 hydrolats

Qu'est-ce que dans le mondehydrolats? Les hydrolats - également appelés eaux florales - peuvent évoquer des sentiments d'amour de soi, de confiance et de chaleur. Vous pouvez trouver des hydrolats au magasin d'aliments naturels dans de nombreux parfums différents tels que la lavande, la rose, la camomille et le jasmin. Considérez les hydrolats comme un parfum qui non seulement vous fait sentir bon, mais vous rendRessentirsuper aussi. Saviez-vous que les hydrolats floraux sont en fait les restes de liquide du processus d'extraction des huiles essentielles? Ils ont les mêmes bienfaits curatifs que les huiles essentielles. Des parfums tels que la lavande se sont avérés tout aussi efficaces queLorazépam. Vous savez, cette drogue que les gens prennent quand ils paniquent dans l’avion? Tout comme les huiles essentielles, l'utilisation d'hydrolats peut avoir un réel effet sur vos émotions et votre humeur. Avant votre rendez-vous, vaporisez de l'eau de rose et respirez le parfum rafraîchissant et ressentez les picotements qui suivent. Non seulement vous sentirez comme une reine, mais vous vous sentirez aussi comme une reine.

5 Allez courir

Nous savons tous que l'exercice équivaut à des endorphines, ce qui équivaut à heureux et à confiance. Avant votre rendez-vous, faites une petite course autour du pâté de maisons. Cela fera pomper votre sang et ces produits chimiques qui se sentent bons vont lentement s'infiltrer dans votre cerveau. De plus, le soleil vous fera vous sentir optimiste et tout. Douchez-vous bien sûr quand vous rentrez chez vous; vous vous sentirez beaucoup plus rafraîchi et prêt à partir que si vous n’aviez pas fait le trek. Vous pouvez également soulever des poids ou faire une vidéo d'entraînement rapide. Des études ont montré qu'une séance d'entraînement de seulement 20 minutes peut augmenter de 10% la mémoire à long terme chez les jeunes adultes. J'aime ces chiffres. Nous savons donc pertinemment que l'exercice est bon pour le cerveau et tout ce qui est bon pour le cerveau; est bon pour la confiance. L'exercice vous fait vous sentir vivant et seulement 20 minutes avant votre date peut changer tout le jeu.

4 Notez vos points forts

C'est un excellent exercice pour vous mettre dans le bon espace de tête pour un rendez-vous. Ouvrez votre journal et écrivez une liste de toutes les raisons pour lesquelles les gens devraient vous aimer. Que ce soit un attribut physique ou quelque chose qui a à voir avec votre personnalité, cela fonctionnera. Écrivez au moins vingt choses et essayez de ne pas trop y penser, ce devrait être des choses qui vous viennent à l'esprit. C'est peut-être le fait que vous ne tromperiez jamais quelqu'un, ou peut-être que vous avez de belles longues jambes, ou peut-être que vous êtes très ouvert d'esprit. Cela peut être n'importe quoi, à condition que ce soit positif et ait à voir avec votre apparence ou votre personnalité. Lorsque vous avez terminé, lisez tous les points que vous avez soulevés sur votre belle personnalité et soyez fier de qui vous êtes. Vous commencerez à vous sentir vraiment bien dans votre peau pour le reste de la journée.

3 Changez vos cheveux

Ils disent que le changement est bon. Pourquoi ne pas commencer par vos cheveux? Les cheveux peuvent complètement changer votre apparence et votre sensation. N'essayez pas quelque chose de totalement nouveau que vous n'avez jamais essayé auparavant, car vous pourriez vous retrouver avec une mauvaise journée de cheveux qui est la dernière chose dont vous avez besoin à un rendez-vous. Essayez une coiffure que vous avez peut-être déjà pratiquée et qui vous fait vous sentir confiant et chaud. Même si cela prend une heure entière, vous ne le faites pas pour eux; vous le faites pour vous-même. Pourquoi ne pas essayer de lisser vos cheveux si vous les portez habituellement bouclés ou que diriez-vous d'un look de queue de cheval élégant et tiré en arrière? Parcourir des sites Web commePinterestou faites défiler vers le basInstagrampour un peu d'inspiration. Une fois que vous avez trouvé une coiffure qui conviendra à votre type de cheveux, mettez-vous au travail! C’est incroyable ce qu’une nouvelle coiffure peut faire pour votre estime de soi. Vous vous sentirez super chaud et prêt à affronter la ville.

2 Marcher haut

Lorsque vous êtes tout habillé et prêt à partir, pourquoi ne pas pratiquer votre confiancese pavanerdans le couloir? «Les chercheurs ont constaté que les personnes à qui l'on demandait de s'asseoir droit étaient plus susceptibles de croire les pensées qu'elles avaient écrites dans cette posture concernant la question de savoir si elles étaient qualifiées pour un emploi.» Donc, vous asseoir ou vous tenir droit vous fait penser que vous êtes génial? Ok, celui-ci est un must. La clé d'une bonne posture pendant la marche est la relaxation et la conscience corporelle. Essayez de marcher vers un miroir et remarquez vraiment à quoi vous ressemblez. Ressemblez-vous à un mannequin fabuleux ou à une petite vieille dame? Roulez vos épaules en arrière et soulevez votre menton pour ne pas regarder vers le bas, mais droit devant vous. Dirigez avec votre cœur. Je veux dire littéralement et métaphoriquement ici. Qui savait que juste un simpleascenseurdans votre posture peut changer la façon dont vous êtes perçu à la fois par vous-même et par les autres.

1 rouge à lèvres

Lorsque vous avez eu une mauvaise matinée, appliquer du rouge à lèvres peut tout améliorer. C’est comme la touche finale à votre routine de maquillage. Louise Roe dit que «le lippy rouge devient désordonné» et déconseille cela à un rendez-vous - juste au cas où vous vous embrasseriez. Je suis un peu d’accord, mais le rouge à lèvres vous fait sentir si chaud, non? Le rouge à lèvres rouge tomate classique pourrait être un peu trop et honnêtement une sorte de cliché pour une date; mais un rouge cassé, mauve ou rose corail pourrait être un geste séduisant inattendu que votre prétendant appréciera vraiment. Saviez-vous que «dans une étude réalisée en 2011 par Procter & Gamble, des chercheurs de Harvard et de l'Université de Boston ont constaté que les femmes se sentaient plus en confiance lorsqu'elles portaient du maquillage, qui comprenait du rouge à lèvres». Cela n’a rien d’étonnant. Le fait d'appliquer du rouge à lèvres est stimulant et lorsque vous choisissez la bonne couleur, cela peut même compléter votre tenue. Glissez sur le lippy et sentez la chaleur monter en vous.