Bénéficiez de bienfaits pour la santé émotionnelle et physique en passant du temps sur un bateau

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Environ 142 millions d’Américains empruntent les voies navigables du pays chaque année - et pour une bonne raison. Des recherches récentes ont montré que les gens ressentent des avantages émotionnels, comportementaux et psychologiques en étant près, dans, sur ou sous l'eau.

L'un des principaux chercheurs sur les avantages pour la santé de la participation à des activités comme la navigation de plaisance est le Dr Wallace J. Nichols, biologiste marin et auteur de « Esprit bleu », Le best-seller sur le lien scientifique entre l'eau et le bonheur.

«L’effet de la navigation de plaisance sur nos vies et son lien fondamental avec les eaux de notre planète sont bien documentés d’un point de vue économique, écologique et éducatif», a déclaré le Dr Nichols. «Mais, la relation d'un bateau à notresantéa été largement négligée. »



Nous savons maintenant, grâce à la science, que la simple vue et le son des eaux naturelles favorise le bien-être en abaissant le cortisol, en augmentant la sérotonine et en induisant la relaxation.

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Pour la première fois, le Dr Nichols explore comment le fait d'être sur un bateau améliore la santé globale.

Contrairement à l'état de relaxation aquatique, «Red Mind» est un état d'esprit décrit comme un «high énervé, caractérisé par le stress, l'anxiété et la peur». Si des facteurs de stress tels que l’argent et le travail influencent les gens, il existe de nouveaux facteurs de stress associés à l’urbanisation et un lien constant avec la technologie qui offrent peu de répit face aux exigences du monde d’aujourd’hui. Un antidote à «l'esprit rouge» est «l'esprit bleu» - un état légèrement méditatif caractérisé par le calme, la paix, l'unité et un sentiment de bonheur général associé à l'eau.

«J'ai fait énormément de recherches sur les avantages d'être près, dans, sur ou sous l'eau», a déclaré le Dr Nichols. «Le meilleur endroit pour commencer est de considérer tout d’abord tout ce qui est emporté lorsque nous montons à bord d’un bateau - bruit de la circulation, télévisions, bureaux - tout s’estompe. Le bateau est la plus grande technologie jamais inventée pour accéder et explorer un vaste monde d'avantages «Blue Mind» et échapper au mode «Red Mind» d'une vie anxieuse et distraite sur terre - bien que son application soit sous-étudiée et sous-prescrite. '

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La navigation de plaisance déclenche un état de repos. Il fournit les moyens de sortir des routines quotidiennes, permettant à notre cerveau de se réinitialiser, de penser au-delà de nos circonstances actuelles et de se connecter à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Être sur l'eau sur un bateau favorise des changements physiologiques et psychologiques englobant la santé et le bien-être, l'émerveillement et l'émerveillement, la créativité et le jeu, le bonheur et la relaxation:

  • La navigation de plaisance réinitialise notre cerveau: les Américains prenant moins de vacances, plus que jamais les gens ont besoin de se rétablir. Il a été démontré que le fait d'être sur l'eau offre détente, restauration et bonheur, ainsi que les avantages supplémentaires de l'exercice, du temps social et d'un lien avec la nature.
  • La navigation de plaisance est méditative: ne rien faire est un art perdu dans notre société, mais il est plus important que jamais car le temps passé dans la nature, en particulier lorsqu'il s'agit d'eau, est un moyen précieux de compenser le stress de la vie et du travail dans des contextes modernes.
  • La navigation de plaisance est impressionnante: la crainte est une émotion importante qui nous aide à sortir de nous-mêmes et qui est uniquement liée au sens, au but, à la compassion et à l'estime de soi. L'eau est l'une des meilleures sources d'émerveillement et les bateaux de tous types nous permettent de vivre cette admiration.
  • La navigation de plaisance favorise le jeu et induit la créativité: le stress inhibe la créativité. L'un des meilleurs remèdes est le jeu, qui déclenche la libération d'endorphines. Les sports nautiques et les activités aquatiques sont une source de jeu, introduisant les produits chimiques naturels du corps.
  • La navigation fait appel à nos sens: la simple vue de l'eau peut provoquer un déluge de substances neurochimiques qui favorisent le bien-être. Une relation permanente avec l'eau, facilitée par la navigation de plaisance, apporte de vastes avantages cognitifs, émotionnels, psychologiques, sociaux et spirituels pour les personnes de tous âges et capacités.

Le Dr Wallace «J» Nichols est un scientifique, défenseur de l'eau sauvage et auteur à succès du New York Times de ' Blue Mind: La science surprenante qui montre à quel point le fait d'être près, dans, sur ou sous l'eau peut vous rendre plus heureux, plus sain, plus connecté et meilleur dans ce que vous faites .»Il est chercheur associé à la California Academy of Sciences et co-fondateur d'Ocean Revolution, SEEtheWild, Grupo Tortuguero et Blue Mind Life . Il réside maintenant sur SlowCoast en Californie avec sa femme, ses deux filles et un groupe de chiens, chats, poulets et animaux sauvages.

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