Un scientifique surpris de constater à quel point il est important d'avoir une alimentation visuelle riche en gentillesse plutôt qu'en gentillesse


Toutes Les Nouvelles

Cet épisode de Science of Kindness est réimprimé avec permission de Envision Kindness .


En plus d'être médecin, je suis aussi un scientifique - quelqu'un qui aime comprendre comment les choses fonctionnent et qui aime faire des expériences qui posent (et répondent) à ces questions.



Dans cette session, je vais plonger dans les propres recherches d'Envision Kindness, qui se concentrent sur la définition de la manière dont les images de gentillesse affectent les gens. Réponse courte? Ces images inspirent puissamment de grandes augmentations de joie, d'espoir, d'amour, de gratitude et de compassion, bien plus que même de jolies images comme des chiots dans un panier ou un beau paysage. Mon objectif pour cette leçon? Pour vous convaincre, le lecteur, de rééquilibrer votre alimentation visuelle et de l'améliorer en ajoutant plus d'images de gentillesse. Votre sentiment de joie et de connexion pourrait changer considérablement.

Faire des expériences permet la découverte - la poursuite de la vérité; parce que si nous comprenons la vérité, nous pouvons mieux comprendre et profiter de notre monde. Je fais des expériences depuis aussi longtemps que je me souvienne. Quand j'étais enfant, peut-être 9 ans, je démontais des horloges pour voir comment elles fonctionnaient (mes parents n'étaient pas ravis quand je ne pouvais pas les remonter).

Après que mon fils Jesse et moi nous sommes mis sur la voie de la construction d'Envision Kindness, Jesse était un fervent partisan de la mesure des réactions des gens aux images de gentillesse. Nous savions déjà que nous (et les autres) nous sentions bien après avoir regardé des images de gentillesse - une sensation chaleureuse, détendue et exaltée.

EN RELATION: La science de la gentillesse - La biologie prouve comment nous sommes tous connectés

Nous savions également que d'autres scientifiques - dont certains ont été décrits dans le deuxième versement de la science de la gentillesse - avait montré que quelques minutes d'une vidéo sur la gentillesse provoquaient des changements importants chez les gens, y compris ce qu'ils ressentaient et leur volonté de faire du bénévolat. Nous avons donc décidé de mesurer la réponse non pas à une seule vidéo, mais à plusieurs photographies fixes d'actes de gentillesse et de les comparer à d'autres types d'images.


J'ai fait beaucoup de recherches sur les humains - même si cela a toujours été dans le métabolisme ou la physiologie humains. Puisqu'il s'agissait de psychologie, nous avons conçu une étude avec l'aide de nos conseillers scientifiques qui a demandé comment les gens réagissaient à divers types d'images.

Les images que nous avons étudiées comprenaient des images «négatives» - celles de la violence, de la destruction et de la négligence; Images «neutres» - marteaux, serviettes ou poignées de porte; et des images «positives» ou jolies - chiots dans un panier, lapins, fleurs, etc. Ces trois types d'images provenaient d'un ensemble standard que les psychologues utilisent depuis des années.

PLUS: Au lieu de «nous sommes ce que nous mangeons», la science de la gentillesse dit «nous sommes ce que nous voyons» dans la vie quotidienne

Le dernier type de photo que nous avons utilisé était des images de gentillesse. Des exemples de ceux-ci comprenaient une femme en détresse dans une cage d'escalier sombre réconfortée par un policier et un jeune homme à la tête rasée levant les yeux d'une mer de têtes rasées.


Ce jeune homme allait pour la chimiothérapie et ses amis se sont rasé la tête en signe de soutien - Josh Meltzer / Envision Kindness

Avant de voir l'une des images, chacun des 400 participants a rempli des questionnaires sur ce qu'il ressentait. Tous se sentaient plutôt heureux au début de l'étude. Ils ont ensuite été chacun assigné à regarder des images dans l'un des groupes - donc 100 personnes ont vu des images négatives, 100 neutres, etc. Après avoir vu un type d'image, elles ont de nouveau rempli les questionnaires sur ce qu'elles ressentaient.

Les images négatives ont fait exactement ce qu'on leur avait montré auparavant, et c'était vraiment impressionnant de voir à quel point les images négatives ont affecté rapidement et dramatiquement les participants. Les gens ont signalé une augmentation marquée de la tristesse, de la peur et de l'anxiété et une diminution de la joie, de l'optimisme, de la gratitude, etc.

REGARDEZ: Une dame dévouée au déjeuner encourage les élèves en écrivant de doux messages sur les fruits

Les images «neutres» n’ont pas fait grand-chose, ce qui avait du sens. Les images «positives» ou jolies - les images habituelles pour les personnes qui peuvent être tristes - comme les chiots dans un panier - ont rendu les gens plus heureux, plus optimistes ou plus reconnaissants. Les images positives ont augmenté leurs rapports de sentiment d'amour ou de confiance. Ces réponses étaient cohérentes avec ce qui a été observé auparavant, ce qui est excellent.


Ce qui était vraiment intéressant, c'est que les 100 personnes qui ont vu les images de gentillesse ont éprouvé environ deux fois plus de joie, d'optimisme et de gratitude que les 100 personnes qui ont vu les images positives. Doublez l'effet sur l'amour et la confiance autodéclarés et sur un tas d'autres émotions et états mesurés.

J'ai regardé beaucoup de données dans ma carrière scientifique et ces résultats m'ont impressionné. Bien qu'ils ne soient pas encore publiés dans des publications évaluées par des pairs, ils sont cohérents avec (et développent) ce qui avait été observé par d'autres.

CHECK-OUT: Comment suivre les nouvelles négatives sans être déprimé

Alors pourquoi les gens répondraient-ils à ces images de gentillesse plus qu'à de jolies images? Surtout lorsque les images n'étaient pas jolies - chacun avait un problème ou un défi à relever et quelqu'un essayait de l'aider, mais pas nécessairement en mesure de résoudre son problème.


C'est peut-être parce que ces images touchaient à des situations de la vie réelle auxquelles les gens pourraient s'identifier. Ils avaient des émotions associées à eux, plutôt que d'être simplement mignons ou beaux. Ou peut-être parce qu'à la naissance nous sommes déjà «programmés» ou «équipés» pour reconnaître ces scènes et y répondre. Ou une combinaison. J'apprécie les suggestions de nos lecteurs.

Dans l'ensemble, les résultats suggèrent que des images comme celles-ci peuvent beaucoup aider les gens. Dans le cadre du travail d'Envision, nous utilisons les images de notre vaste portefeuille et les combinons dans des présentations uniques pour amplifier davantage les réponses. Notre objectif: inspirer les gens autant que possible en suscitant la qualité innée de la gentillesse et de la compassion. Ceci, à son tour, permet la connexion les uns aux autres (et à nous-mêmes) à travers notre humanité partagée. Lorsque les gens se sentent connectés aux autres, la joie, l'amour, l'optimisme et la compassion coulent beaucoup plus naturellement. À partir de là, au fur et à mesure que la connexion, la collaboration et la coopération sont renforcées, davantage de toutes ces bonnes choses se manifestent.

Pensez simplement aux possibilités.

Vous souhaitez en savoir plus sur la science de la gentillesse et son rôle dans votre vie? Visite EnvisionKindness.org pour apprendre plus.

Transmettez cette science positive à vos amis en la partageant sur les réseaux sociaux…(Photo de canard par hehaden, licence CC)